Тренировки международного уровня для занятий дома


Международная федерация водных видов спорта (FINA) на своем сайте опубликовала презентацию с примерами упражнений, которые можно выполнять дома, чтобы не потерять форму. Для всех спортсменов и любителей плавания ВФП перевела презентацию на русский язык.
Каждая тренировка будет состоять из разминки, блока поддержания мышечного тонуса и блока аэробной выносливости. Каждый из блоков может быть также использован отдельно.

Смотреть тренировки